自分の手でつまむと凸凹が出る
見た目には全く見られないけどひねってみるとボコボコ肌が出現する人は立派なセルライト予備軍。また、むくんでいる場所を指で押したときに指跡が残る場合も要チェックのサインです。

うっすら凸凹が出ている状態
体をひねっていないのにうっすらボコボコ肌が見える人はコチラ。軽くぶつかっただけで内出血を起こしたり、あざが増えていたりしたらセルライトの蓄積が進んでいる可能性が高いです。これは代謝が悪くなっていて、毛細血管が切れやすくなり、あざが増えてしまうことによるもの。
皮膚に色ムラがでてくる、指でつまんだときに皮膚がぶ厚く、柔らかく感じるのもセルライトの生成が進んでいる特徴です。

見た目でガッツリわかるオレンジピールスキン
皮膚を摘まなくてもセルライトがわかる状態。リンパで排出されなかった老廃物が皮下にガッツリ蓄積し、脂肪細胞が肥大化しているため、くっきりとセルライトが確認できます。
血液の流れが滞り、コラーゲンを作る細胞に酸素や栄養がいきわたらなくなってしまうため、肌のつややハリもなくなってしまいます。この状態になってしまうとセルライトの解消には時間がかかってしまいます。

大きなセルライトが密集した状態
見た目は凸凹というよりもゴツゴツ、皮膚の触り心地も冷たく、このレベルになると自分で解決するのは難しいです。

むくみ、冷えで悩んでいる人は血液循環が悪い人が多いです。血行不良になると、脂肪の燃焼がしにくくなり、結果、セルライトを増加させてしまいます。

運動不足は不健康の原因ですが、セルライトにももちろん関係しています。運動不足により、脂肪が燃焼されず、老廃物も排出されず、脂肪細胞はどんどん増えていき、結果、セルライト増加の原因になります。

妊娠や更年期などで女性ホルモンのバランスが崩れ、また、月経による周期的なホルモンバランスの変化もセルライトに影響があると言われています。

寝不足は運動不足と同様、不健康の原因の一つです。特に寝不足はストレスとなり自律神経の働きを乱し、代謝機能が低下して、結果的にセルライトが出来やすくなってしまいます。

タバコに含まれる成分（ニコチン）が血管を収縮させ、血液の流れを悪化。飲酒によるむくみ、内臓脂肪の増加でセルライトができやすい体質になってしまいます。

老化現象はあらゆる体の機能を低下させます。機能が低下した体は太りやすく、痩せにくい体となるのでセルライトができやすくなります。

セルライトに限らず、全ての美容・健康法で一番重要なのが食生活です。
セルライトができる原因の一つに脂肪細胞の肥大化があります。だから、ダイエットによって脂肪細胞を小さくすることを目標としましょう。

一日の総摂取カロリーを計算すること
必要な栄養素をしっかり理解すること（低糖質、高たんぱく中心）
食べ方を意識すること（血糖値の急上昇を避ける為、野菜、汁物から食事をする）

セルライト対策、セルライトケアに取って欠かせないもの、それが運動です。体を動かすこと、エネルギーを使うことを意識することで生活習慣にハリが出て、健康的な生活をしているという実感も湧いてくるはずです。全体を整えることで、体重も減少し、肥満対策になり、セルライト解消へと繋がるはずです。最初は短い時間で良いので、まずは始めること。
それから飽きないように工夫しながら、徐々に長時間へと伸ばしていくのが良いでしょう。

セルフケアの中でも一番有効的なのがセルフ痩身です。自分の手を使って専用のオイルやクリームでリンパマッサージしたり、自宅で家庭用痩身マシンを取り入れて太もものセルライトをしっかりセルフ施術してみたりと、メリットは本当に多いと思います。自分にスキルさえあれば、本物のエステ同様、またはそれ以上の効果に期待が持てます。
しかし、気をつけなければいけないのが間違った情報でのセルフケアにより、内出血を起こしたり、意味がなかったり、悪い効果が出る可能性もあります。デメリットとしてはプロではないので簡単に施術ができなかったり、情報が中途半端なことがあるので気をつけなければいけないということです。