毛穴に詰まった角栓が時間と共に酸化して、毛穴が黒く目立ってしまう状態が続くと黒ずみになってしまいます。
原因は肌の乾燥、生活習慣の乱れ、偏った食生活などによる、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーが乱れてしまうと、バリア機能が低下します。すると余分な皮脂がスムーズに排出されなくなってしまいます。
さらに、肌に残った古い角質と余分な皮脂が合わさると、毛穴の出口が塞がってしまい、結果的に角栓になります。
そして角栓が残った状態でメイク残りなどと混ざり合い、酸化、黒ずみになってしまうというワケです。

色素沈着が原因で毛穴が黒ずんで汚れている場合があります。
まずは日焼けでメラニン色素が作られ、毛穴周辺が色素沈着を落としてしまうパターン。
そして、無理やり角栓の詰まりを取ろうとしたり、毛穴パックをすることで刺激を与えるのも色素沈着の原因となります。

ニキビの原因は皮脂分泌の増加、毛穴の詰まり、アクネ菌の増殖が関係しています。
皮脂腺が発達してしまい、通常よりも皮脂が多すぎたり、毛穴の出口が詰まることで、毛穴の外に余分な皮脂が出られずに、溜まってしまいます。
また、ホルモンバランスの乱れ、ターンオーバーの乱れもニキビの原因になってしましまいます。

健康的で美しい肌になるためにはビタミンの摂取が必要不可欠です。
ビタミンの中でも特に代謝に働くビタミンB群を摂ることを心がけましょう。
牛肉、豚肉、納豆、魚、野菜全般、果物全般などから摂取しやすいです。
また食事とあわせてサプリメントなど、ビタミン剤などを活用するのも、手軽で効果的です。

肌トラブルの原因はすべて、保湿が足りてないと言っても過言ではありません。
しっかり保湿して、乾燥を防ぐのが大事です。
注意したいのは洗顔後。肌は乾燥してしまうので、すぐに化粧水などでうるおいを与えましょう。角質がやわらかくなることで、毛穴も詰まり対策にも期待できます。
徹底した保湿ケアは肌のターンオーバーや刺激から守るバリア機能の改善を促します。肌のうるおいを守るセラミドなどが配合された保湿化粧品を使うなどして保湿ケアしましょう。
外出時は紫外線対策を忘れずに。ニキビを刺激しない肌にやさしい日焼け止めは水分の蒸発やニキビ跡ができる心配も軽減してくれます。

健康的な生活、そして美容にこだわる上で絶対に欠かせないのが睡眠です。
睡眠不足は体のすべてのパフォーマンスを悪化させます。代謝が下がり、血行が悪くなり、結果的に「肌トラブルの原因」となってしまいます。
さらに太りやすくなるので睡眠不足は絶対にNG
美容にとっていいことはありません。
理想は22:00に寝ることで、8〜10時間は寝たいところです。

睡眠と同じくらい大切なのが入浴です。しっかりお風呂でお湯に浸かることでリラックス効果もあり、寝つきも良くなります。
お風呂から上がった後のスキンケア、保湿はお忘れなく！
・ストレスを感じない生活を心がける
当たり前ですが、美容にとってストレスを感じない生活を送るのは一番大事なことかもしれません。
ストレスは過食、睡眠不足に繋がり、最終的に肥満や肌トラブルの原因になります。
適度な運動、栄養バランスの取れた食事、そして規則正しい生活。
これがストレスが溜まらない生活スタイルです。
どうしても溜まってしまう場合は、生活の見直しをして、
それでも改善が難しい場合は適当に発散するのが◎
とにかくストレスを溜めないように心がけましょう！